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理由ははっきりしないのに、気分が沈む日がある特別な出来事があったわけではないのに、気持ちが沈んでしまう日があります。やることはいつも通り。周りも変わらない。それなのに、心だけが少し重たい。そんな日は、何かを大きく変えようとするほど疲れてしま...

変わらない日々を受け入れたら、心が軽くなった理由「毎日同じ」は退屈だと思っていた以前の私は、「毎日同じ」という言葉にどこかネガティブな響きを感じていました。刺激がない、成長がない、変化がない。そんな印象を勝手に抱いていたのです。仕事でも生活...

続かなかった自分を責めない。「戻れた日」に価値があると思えた理由習慣が途切れた日は、いつも自己嫌悪から始まっていた「またできなかった」。以前の私は、習慣が一日でも途切れると、その瞬間にやる気を失っていました。三日続いた運動も、五日続いた早起...

【記事タイトル案】気づいたらやめていた、私の悪い習慣とその理由---気づいたらやめていた習慣がある人は「やめよう」と強く決意したことよりも、「いつの間にかやめていたこと」のほうが長続きする場合があります。私はこれまで何度も「変わろう」と決意...

力を抜いたほうが続いた。頑張らないと決めて見えた習慣の正体「頑張る」が口ぐせだった頃の私以前の私は、何かを始めるとき必ず「よし、頑張ろう」と気合を入れていました。早起き、運動、読書、勉強。どれも最初は勢いがあります。計画を立て、目標を決め、...

積み重ねの先にある景色 ― このブログをどう育てていきたいかこのブログを書き続けてきた理由特別な発信者ではないという前提私は有名な経営者でもなければ、特別な肩書きを持つ専門家でもありません。長く会社勤めをし、日々の仕事に向き合い、家庭を大切...

【記事タイトル案】習慣を記録しなくなっても大丈夫だと思えた、本当の理由---記録が続かなくなった日のこと習慣を身につけようと決めたとき、私はまず「記録」から始めました。毎日チェック表に丸をつける。ノートに実行時間を書く。できたこととできなか...

【記事タイトル案】落ち込まないための「できなかった日」のノート術---「できなかった日」をどう扱うかで未来が変わる習慣を続けていると、必ず「できなかった日」が訪れます。やると決めていたことができなかった日。時間を無駄にしてしまったと感じる日...

習慣は人生を変えなくていい。それでも続ける意味がある習慣は人生を変える？と問い続けた日々「習慣は人生を変える」そんな言葉を、私はこれまで何度も目にしてきました。本屋に並ぶ自己啓発書。SNSで流れてくる成功談。動画で語られるストーリー。どれも...

今日を整える小さな習慣 ― 私が今も続けていること今日を少し良くするという発想人生を変えるよりも、今日を整える若いころの私は、「人生を変える」という言葉が好きでした。大きな目標を掲げ、劇的な変化を求める。そんな姿勢に憧れていた時期もあります...