今日を少し良くする習慣ノート

何度も「三日坊主」を繰り返してきた私は昔から、何かを始めてはやめる、を繰り返してきました。日記、運動、勉強、早起き。始めるときはいつも、「今度こそ続けよう」と思っているのに、気づけば数日で終わっている。三日坊主という言葉が、まるで自分のため...

「時間がない日」にこそ、できることはある忙しい日が続くと、何かを始めようという気持ち自体が遠のいてしまいます。「今日は無理」「落ち着いたらやろう」と思っているうちに、気づけば何も変わらないまま時間だけが過ぎていく。そんな経験は、誰にでもある...

頭の中が散らかっていることに気づいた日何か特別な出来事があったわけではありません。仕事も生活も、表面的にはいつも通りでした。それなのに、なぜか落ち着かない。やることは分かっているのに、気持ちが追いつかず、常に何かに急かされている感覚がありま...

夜の時間を見直そうと思ったきっかけ「最近、寝る前まで落ち着かない」そんな感覚を覚えるようになったのが、夜の過ごし方を見直すきっかけでした。布団に入っても頭が冴えていたり、スマートフォンを手に取ったまま時間だけが過ぎていったり。眠れないほどで...

なぜか続かない。その原因は「努力不足」ではなかった「また続かなかった」「やっぱり自分は三日坊主だ」習慣づくりに挑戦しては、そんなふうに感じたことがある人は多いと思います。私自身も、何度も同じことを繰り返してきました。新しいことを始めるときは...

朝の5分を見直そうと思ったきっかけ「朝を制する者は一日を制する」という言葉を、何度も目にしてきました。早起き、朝活、モーニングルーティン。世の中にはたくさんの理想的な朝の過ごし方があります。けれど正直なところ、私にはどれも少しハードルが高く...

習慣を変える前に、私が知らなかったことこれまで何度も、「今度こそ変わろう」と思ってきました。早起きをしよう。運動を始めよう。本を毎日読もう。そう決めた日は、不思議と気持ちが高まります。新しい自分になれるような期待もあります。けれども、数日経...

なぜ「今日を少し良くする習慣ノート」を始めたのかこのブログを立ち上げた理由は、とてもシンプルです。大きな成功を目指したわけでも、人生を劇的に変えたかったわけでもありません。「今日が昨日より、ほんの少しだけ良くなったらいい」そんな気持ちを、忘...

頑張ろうとするほど、習慣は増えていった習慣づくりに取り組み始めた頃の私は、「良いことは多いほどいい」と思っていました。朝の習慣、夜の習慣、運動、振り返り、記録。気づけば、毎日の中にたくさんの「やること」が並んでいました。最初の数日は、やれて...

「やる気が出ない日」は、誰にでもある「今日はどうしてもやる気が出ない」そんな日が続くと、不安になる人は少なくありません。周りは頑張っているように見える。SNSを開けば、前向きな言葉や成果の報告が流れてくる。その中で何もできない自分を見ると、...